ETRE ENCEINTE ET RESTER BELLE

Par Essi GNAGLOM, le 30 janvier 2014

JPEG Durant la grossesse, le corps se transforme, se modifie et voit apparaître de
petits désagréments : boutons, cheveux gras, jambes lourdes… Mais, ça tombe
bien ! La grossesse est la période de la plénitude et idéale pour prendre soin de
soi, chouchouter son corps et rester belle !

Quelques conseils pour vous embellir :

LE VISAGE

Durant la grossesse, la peau du visage embellit, mais peut aussi s’affiner, se dessécher ou laisser apparaître de petites taches noires : le masque de grossesse.

Comment embellir son visage ?

Buvez beaucoup d’eau.
Au soleil, portez impérativement un grand chapeau, et protégez-vous fortement avec une crème solaire (indice 50) à renouveler toutes les heures.
Soignez votre visage avec douceur et hydratez-le !
Privilégiez les aliments riches en vitamines A et D (fruits, légumes, céréales...), en ce qu’ils contribuent à l’éclat du teint.

A EVITER

Exposer son visage au soleil.
Les produits de beauté agressifs tels que les gommages, acides de fruits, lotions toniques alcoolisées.

Adoptez cette recette maison : Masque nourrissant pour le visage.

Ingrédients :
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1 avocat bien mûr ;
Huile d’olive extra-vierge.
Instructions : écrasez en purée (à l’aide d’une fourchette ou d’un mixer) la chair d’un avocat bien mûr. Mélangez avec une cuillère à soupe d’huile d’olive extra-vierge.
Comment l’utiliser : appliquez la préparation sur votre visage préalablement nettoyé et séché. Laissez poser 15 mn, puis rincez correctement.

LES SEINS

Durant la grossesse, les seins sont alourdis et distendus en raison de l’augmentation du taux d’hormones. Ce phénomène est plus important chez certaines femmes que d’autres. Cependant dans tous les cas, il est important de bien soigner cette partie du corps où la peau est particulièrement fine et fragile.

Comment les embellir ?
Portez un soutien-gorge adapté à bonnet profond et larges bretelles, et si votre poitrine est vraiment lourde, gardez un soutien-gorge pour dormir.

Pratiquez des exercices réguliers des pectoraux, pour tonifier et muscler votre poitrine.
En fin de douche et si vous pouvez le supporter, passez un jet d’eau froide
sur votre poitrine pour en améliorer la tonicité.
Massez-vous avec des lotions pour tonifier le buste, la main posée à plat, en remontant du mamelon vers l’épaule. Cela préservera l’élasticité des tissus.
Privilégiez une alimentation riche en protéines.

Voici une recette " Lotion pour tonifier les seins".
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Ingrédients :

30 g de serpolet
30 g de thym
20 g de romarin.

Instructions : faites infuser dans une casserole d’eau le serpolet, le thym et le romarin.
Laissez refroidir, filtrez et appliquez en lotion sur les seins. Laissez poser 10 à 15 mn et rincez avec un jet d’eau froide. Quoiqu’il vous sera difficile de retrouver le ventre extra plat des 15 ans ou d’avant la première grossesse, adoptez les quelques conseils suivants pour garder un ventre en pleine « forme » !

Quand allez-vous perdre le ventre ?
Quelques jours après l’accouchement, vous aurez déjà perdu 8 à 12 kg (suivant les femmes). Au bout de 9 mois environ, votre ventre aura quasiment retrouvé sa taille d’origine, surtout si vous en prenez soin.
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Comment l’embellir ?
Pour éviter l’apparition de vergetures, appliquez matin et soir, dès le début de votre grossesse, une crème anti-vergeture ou du beurre de karité sur votre ventre, vos hanches et vos fesses.

Massez-vous régulièrement avec un soin adapté (huile de massage).
Après l’accouchement, dès votre rééducation périnéale terminée, vous
pourrez faire de petits exercices pour remuscler vos abdominaux et donc votre ventre. Seule à la maison, dans une salle de gym ou à la piscine, bougez.

A EVITER

Prendre beaucoup de poids dans un laps de temps, ce qui abîme la peau rapidement.
Demandez conseil à votre médecin qui vous aidera.

Voici une recette Huile de massage anti-vergetures.
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Ingrédients :

50 ml d’huile d’argan pure ;
50 ml d’huile d’amande douce ;
8 gouttes d’huile essentielle de rose (demandez confirmation à votre médecin pour son utilisation).
Instructions : mélangez l’huile d’argan pure, l’huile d’amande douce, et ajoutez les gouttes d’huile essentielle de rose.
Mode d’emploi : massez avec ce mélange le ventre, les fesses, les hanches et les cuisses matin et soir, à l’aide de mouvements circulaires.

Rappel : Toutes les huiles essentielles ne sont pas recommandées durant la grossesse.
Elles doivent être utilisées avec parcimonie. Lisez bien la notice, ou demandez
conseil à un médecin.

LES JAMBES
Vos jambes sont lourdes et de petites verrucosités commencent à apparaître ici et là ? Vos pieds sont gonflés et ne rentrent plus dans vos chaussures ? Voici quelques conseils qui soulageront vos jambes, et vous feront ensuite vite retrouver vos « gambettes de gazelle » !

Pourquoi les jambes sont-elles lourdes pendant la grossesse ?

Durant cette période, l’organisme produit d’avantage d’hormones qui sont les œstrogènes et les progestérones. Les premières ont la particularité de faire apparaître des œdèmes, des gonflements, et les secondes favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins. Le bilan n’est
pas des plus agréables : rétention d’eau, vergetures ou verrucosités peuvent se manifester dès le quatrième mois.

Comment les embellir ?
Pendant la grossesse, beaucoup de femmes sont sujettes à la rétention d’eau ; résultat des jambes gonflées et lourdes, et une mauvaise circulation sanguine.

Il est important de :

Boire beaucoup d’eau (1,5 litre /jour), des tisanes, des jus de fruits.
Consommer des légumes et fruits diurétiques (melon, pastèque).
Surélever légèrement les pieds de votre lit.
Bouger : marche, natation, gymnastique douce tout en faisant attention.
Terminer votre douche avec un jet d’eau froide (si vous le supportez) qui remonte de la cheville au haut de la cuisse.
Masser régulièrement vos jambes de bas en haut à l’aide d’une crème ou d’un gel contre les jambes lourdes aux vertus rafraîchissantes (menthol ou camphre).

Abuser des fruits et légumes antioxydants, mais aussi du poisson, des fruits de mer (riches en zinc).
Porter des bas ou chaussettes de contention (à essayer avant d’acheter dans le magasin pour être sûre qu’ils vous mettent à l’aise).

A EVITER
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Rester trop longtemps dans la même position debout ou assis.
Les pantalons ou collants serrés : préférez les jupes longues ou les pantalons amples.
Les aliments épicés qui dilatent les vaisseaux sanguins.
Le café ou le thé en excès.
Les chaussures à talons trop hauts.
L’épilation à la cire chaude.

Voici une recette Huile de massage pour des jambes légères

Ingrédients :

Huile essentielle de citronnelle (ayez l’avis du médecin pour son usage) ;
20 cl d’huile végétale (noisette, tournesol).
Instructions : Mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles de citronnelle dans
20 cl d’huile végétale (noisette, tournesol) avec lesquelles vous masserez vos jambes,
en remontant des chevilles jusqu’aux genoux.

LES CHEVEUX
Pendant la grossesse, les cheveux sont en pleine forme ! Ceci à cause de l’augmentation du taux d’œstrogènes dans le corps. Ils seront plus forts, plus brillants et plus épais ! Le seul hic est que chez certaines femmes, ils peuvent aussi être gras ou ternes.

Comment les embellir ?

Utilisez des shampoings doux et massez de temps en temps le cuir chevelu.

Pour une bonne détente, n’hésitez pas à vous rendre chez un coiffeur pour un soin et un massage.
Misez sur la viande (avec modération), le poisson, les fruits et les légumes secs... qui fourniront protéines et fer aux cheveux qui en ont besoin pour être beaux.
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A EVITER
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Le sèche-cheveux ;
Les colorations trop agressives.
Une recette Bain anti cheveux gras

Ingrédients :

Un grand saladier d’eau de mer, la plus claire possible.
Instructions : plongez votre chevelure dans le saladier tout en massant bien le cuir chevelu. Le plancton et les minéraux que contient l’eau de mer assainiront les cheveux, et aideront à rééquilibrer le cuir chevelu. Laissez agir quelques minutes (pas trop longtemps pour ne pas avoir l’effet inverse) et lavez ensuite à l’eau ordinaire.
A ne cependant pas faire si vos cheveux sont secs, dévitalisés et / ou fragiles.

LES ONGLES

Pendant la grossesse, les ongles sont cassants et friables. Il est préférable de les porter courts et de bien les entretenir.

Comment les embellir ?

Hydratez quotidiennement vos mains en insistant sur le pourtour de l’ongle ;
Limez-les délicatement et utilisez un vernis durcisseur ;
S’ils sont vraiment en mauvais état, vous pouvez opter pour une petite cure de gélules de gélatine qui aidera à les renforcer. Demandez confirmation au médecin.
A EVITER

Le dissolvant rend les ongles encore plus fragiles

Une recette Bain d’ongles

Ingrédients :

5 cuillerées à soupe d’huile d’argan ;
5 cuillerées à soupe de lait ;
Jus d’un demi-citron.

Instructions : Après avoir coupé soigneusement vos ongles, plongez-les dans un bol contenant l’huile d’argan, le lait et le jus d’un demi-citron.
Mode d’emploi : Laissez tremper vos doigts pendant 10 mn.
Fréquence : renouvelez l’opération tous les 2 jours.

A SAVOIR : Bien évidemment, les femmes non enceintes peuvent également utiliser ces recettes conseillées aux femmes enceintes.

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Extrait du livre BIEN-ÊTRE ET BEAUTÉ AU QUOTIDIEN de Mme Janine Akossiwa DEGBE-KINVI

photos de l'émission

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